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Alongamento

22/08/2017 11:37:14

Taisa Tratsch Sieg

Alongamento

Muito se diz sobre o alongamento as opiniões sempre diferem umas das outras e a cada dia saem novos estudos sobre o assunto.

O alongamento possui vários benefícios para o corpo isso é indiscutível. A hora certa para o alongamento é que divide as opiniões.Nas ultimas pesquisas feitas, foram comprovados que o alongamento após a atividade física tem poder inestimável ao corpo e saúde. Mas que o alongamento antes da atividade física pode causar lesões.

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Sendo assim o melhor a se fazer é aquecer antes dos treinos e deixar o alongamento para o final.

Nunca deixe de alongar, alongamento ajuda na elasticidade e alivia dores musculares, previne os encurtamentos e auxilia no crescimento e envelhecimento saudável.

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