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Nosso corpo é ingrato quando o assunto é condicionamento físico. Na maioria das vezes, precisamos de meses ou até de anos de dedicação na academia para ganhar alguns músculos ou resistência. Poré
Embora os especialistas tenham opiniões diversas sobre os benefícios de praticar exercícios aeróbicos em jejum, eles são unânimes em recomendar que você nunca vá treinar de estômago vazio
Muitas pessoas entram na academia pela estética, saúde, melhorar qualidade de vida, entre outros e nem sempre entram por vontade própria e, mesmo quando entram, muitos têm uma repugnância pela musculação e acr
Durante a atividade física, seu corpo perde muito líquido por meio do suor. O organismo provoca essa sudorese para evitar que a temperatura suba muito. A água é importante demais e precisa ser reposta. Ela interfere em mecanismos como tr
Para reduzir o atrito da patela no fêmur, as superfícies desses ossos são cobertas com cartilagem. A mulher geralmente já tem desgastes do joelho. Abaixo algumas dicas que Paulo Gentil comenta e suas publicações embora  nunca substitua a necessidade de procu
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